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La verdad detras de nuestros antojos

Te mueres por un chocolate? Babeas por unas papitas? Estas a punto de irte corriendo por un cupcake? Te urge que te traigan una coquita? Cuando nos estamos muriendo por algún antojo, nuestro cuerpo lo que está haciendo es comunicándose con nosotros y nos está gritando que esta deficiente de alguna vitamina o mineral. En lugar de pelear contra nuestros antojos, lo que debemos de hacer es escuchar nuestro cuerpo para saber qué es lo que en realidad necesitamos.

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Cuando se nos antoja demasiado algo saladito lo que significa es que estamos deficientes de algún mineral, casi siempre de calcio. El sodio (sal) incrementa temporalmente los niveles de calcio en nuestra sangre, engañando a nuestros cuerpos y haciéndole creer que acabas de consumir algo con este mineral. Al mismo tiempo lo que podrías estar necesitando es potasio (lo encuentras en un plátano) y hierro (lo encuentras en espinaca y semillas).

También el hecho de que ocupes o te urja comerte algo salado puede significar estrés, ya que tu cuerpo esta sediento de los minerales que tiene la sal cuando estamos en nuestra vida diaria.  Lo malo de esto es que la sal que se encuentra en la mayoría de los productos procesados es sal refinada lo que quiere decir que ya no contiene ninguno de los minerales esenciales que pide tu cuerpo y es por eso que siempre seguimos queriendo más y más. Alguna vez te has terminado una bolsa de papitas y te has preguntado ¿qué paso con ellas? Mejor comete unas nueces sin sal, fruta o verdura las cuales están llenas de minerales naturales que son los que tu cuerpo te está rogando por tener.

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Cuando se nos antoja algo dulce significa que nos hace falta energía y por eso necesitamos ese éxtasis para seguir adelante. Para ayudarte con esto intenta dormir 8 horas diarias ininterrumpidas cada noche y en vez de ese venti mocha frappuchino come carbohidratos complejos como la avena, la quinoa, arroz salvaje, amaranto, etc. También puede significar que tengas deficiencia de hierro, cromo o vitamina C así que comete unas uvas, naranja, mandarina, brócoli, espinacas o lentejas.

Y así te puedes ir según tú antojo, así que es hora de escuchar sabiamente a nuestro cuerpo y no brincar por lo que creemos que ocupamos sino irnos por lo que en verdad nuestro cuerpo necesita.

Aquí te dejo una lista muy fácil de entender para que sigas estos tips!

Si se te antoja….       Lo que en necesitas es….        Obtenlo de….

Chocolate Magnesio Nueces, semillas, legumbres, frutas
Dulces Cromo, Carbón, Fosforo, Sulfuro, Triptófano Brócoli, frutas frescas, legumbres, nueces, granos enteros, arándanos, col rizada, camote, espinacas
Pan Nitrógeno Frijoles, nueces y semillas
Comida grasosa o frita Calcio Mostaza, brócoli, col rizada, legumbres, ajonjolí, nabo
Café Fosforo, Sulfuro, Hierro, Sodio Sal de Mar, Vinagre de Manzana, Algas, Pimiento rojo, cebolla, ajo, nueces, legumbres
Alcohol Proteína, Calcio, Glutamina, Potasio Nueces, avena, brotes de mostaza, nabo, col rizada, brócoli, jugo de col, aceitunas negras, algas.
Masticar Hielo Hierro Algas, vegetales verdes, cerezas negras.
Comida Quemada o al Carbón Carbón Frutas frescas
Sodas, Refrescos o Agua Mineral Calcio Brócoli, Col Rizada, Legumbres, Ajonjolí, Nabo
Comida Acida Magnesio Nueces, semillas, legumbres, frutas
Comida Salada Cloruro, Calcio, Potasio, Hierro Sal de Mar, col rizada, plátano, espinacas, brócoli, relajarte
Antojos más líquidos no solidos o viceversa pero no en especifico Agua Toma de 8 a 10 vasos de agua al día, aproximadamente 3 litros y si quieres échale limón para que tenga mas sabor
Bebidas Frías Manganeso Almendras, nueces, piña, blueberries
Antojos pre-menstruales Zinc Proteína, vegetales de hojas, vegetales de raíz
Antojo de comer por comer Silicón, Triptófano, tirosina Nueces, semillas, pasas, camote, espinacas, frutas rojas, cítricos
Falta de apetito Vitamina B1 , Vitamina B3, Manganeso, cloruro Nueces, semillas, frijoles, legumbres, piña, blueberries, sal de mar.
Tabaco Silicón y Tirosina Nueces, semillas, cítricos, frutas verdes y rojas, vegetales.
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Burbujas de Amor

Día de San Valentín, como todos los años es un día lleno de regalos, flores, abrazos, sonrisas, cenas románticas, amor, inclusive mariachi, un día en el que las almas se conectan con besos y los amantes se introducen al sexo.

El sexo es un tema tabú para muchas personas en nuestra sociedad pero es algo necesario para nuestro cuerpo ya que nos quita el estrés, nos regula la presión sanguínea, ayuda a nuestro sistema inmune, reduce el riesgo de cáncer de próstata, quema calorías, duermes mejor y te sube tu autoestima.

¿Qué mejor excusa que este día para celebrar esa conexión y ese amor con alguien especial? Así que si quieres ser de esas personas afortunadas que el día de mañana van a estar felices con la piel brillando gracias a las endorfinas y hormonas que salen al hacer el amor es mejor que te vayas poniendo las pilas y vayas aprendiendo un poco más de como lo que comes afecta o en este caso aumenta tu libido.  

Aquí te paso una lista con los mejores alimentos para encender el fuego porque ya sea de desayuno, comida o cena, suave, intenso o con 50 sombras, ese es un platillo que todos quisieran probar.

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Top alimentos para encender la pasión

  • Sandia. Muchos estudios están demostrando que esta fruta puede ser una fuente natural de Viagra, gracias a que está llena de citrulina la cual relaja y dilate las válvulas sanguíneas, el mismo efecto que hace el Viagra.
  • Apio. Puede que no sea algo que relaciones como un alimento sexy pero lo es, lo curioso del apio es que es una gran fuente de androsterona, una feromona que a la hora de ser ingerida le ayuda al hombre a tener ganas y su esencia se transpira seduciendo a la mujer.
  • Aguacate. No por nada los aztecas lo nombraron ahuacatl “testículo de árbol” y lo usaban como afrodisiaco, ya que este fruto está lleno de grasas saludables, vitamina B6 y potasio lo cual nos ayuda a que la sangre fluya a los lugares correctos para estimularnos.
  • Almendras. Las almendras han estado relacionadas desde hace mucho para estimular el sexo, incrementar la pasión y ayudar con la fertilidad, altas en zinc lo cual nos incrementa el libido y el deseo sexual.
  • Jengibre. Además de darnos múltiples beneficios esta especia nos ayuda a estimular el apetito sexual, incrementando el deseo. El aroma es lo que lo hace un estimulante tan fuerte y al ingerirlo cuando lo transpiramos se convierte en un afrodisiaco.
  • Albahaca. Esta hierba es una manera natural de incrementar el deseo sexual, no por nada los italianos tienen la fama que tienen, nos relaja el cuerpo y los músculos además de incrementar el libido e incrementar  la fertilidad en las mujeres.
  • Cacao/Chocolate. La cocoa o el chocolate obscuro, además de ser altos antioxidantes, contienen un estimulante llamado feniletlamina el cual estimula los sentidos excitándonos y haciéndonos sentir bien, estimula a las mujeres y nos ayuda a tener una vida sexual activa.
  • Plátanos. Contienen la enzima bromelaina, que ayuda a incrementar el libido y elimina la impotencia en los hombres además de darnos energía gracias al potasio y vitamina B lo que nos ayuda en stamina.
  • Higo. Los higos además de ser una de mis frutas favoritas tiene un largo historial ayudando a incrementar la fertilidad y siendo un excelente afrodisiaco ya que están llenos de amino ácidos para incrementar el libido y mejorar la stamina sexual.
  • Ostiones. El típico afrodisiaco, todo mundo sabe o ha escuchado acerca de cómo estos te ayudan a aumentar tu libido y es gracias a que son altos en zinc ya que eleva la producción de esperma y testosterona.

Así que con esta lista vete corriendo a comprar ingredientes para asegurarte de pasar un Feliz día de San Valentín. Aquí te dejo una receta de una bebida para que junto con tus fresas cubiertas en chocolate tengas en tu menú esta noche y puedas elevar la pasión este día con alguien especial.

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 Elixir de la Pasión

  • 2 tazas de agua de coco o leche de almendras 
  • 2 varas de apio 
  • 1 plátano 
  • 1 pieza chica de jengibre 
  • ½ aguacate 
  • 5 hojas de albahaca
  • 3 higos 
  • Ron al gusto

Procedimiento

  • Trata de tener todo refrigerado y si es posible el plátano congelarlo para no utilizar hielo y que tengas todo el sabor de la bebida.
  • Pelar el jengibre y el aguacate.
  • Licuar todos los ingredientes hasta tener una consistencia uniforme y cremosa, sin muchos grumos.
  • Si es necesario puedes colar la bebida o simplemente esperar  y licuar hasta que esté todo bien integrado.
  • Servir y disfrutar

“En un beso, sabras todo lo que he callado”
Pablo Neruda